腌制食物

人们吃蔬菜是以其提供维生素为主要目的的，如果维生素大部分失掉，物少对人体健康就无益可谈。害食 我们最常吃的物少腌制食品就是腌制蔬菜，蔬菜在腌制的害食过程中维生素C被大量破坏，适当吃一点可以增加食欲，物少但常吃就容易引起各种疾病。害食

动物内脏

因为在动物内脏当中所含的胆固醇成分是比较高的，还有一些动物内脏含的害食油脂成分也是过高的，所以经常吃内脏容易诱发一些疾病的物少发生，所以不建议经常吃动物内脏。害食

奶油制品

这类食物多吃并不好。奶油制品的害食能量密度很高，但营养并不丰富，物少主要为脂肪和糖。害食常吃奶油类制品可导致体重增加。

方便面

方便面是很受人们欢迎的一种方便食品，不仅味道好，而且价格便宜，食用起来也非常方便方便面常多吃不利于健康，并且油脂含量高；含有添加剂；如果长期食用，可能会引发胃肠方面的疾病，而且还容易肥胖。。

油炸食品

像我们平时常吃的油条、油饼、薯条和炸鸡等都是油炸食品，虽然油炸食品味道可口，但经常食用对人体健康非常不利，不仅容易引起胃病，还容易引发其它疾病

罐头

很多人都喜欢吃水果罐头、鱼罐头和肉罐头等罐装食品，但这种罐头制品中几乎没有任何的营养元素，尤其是水果罐头中还含有大量的糖分，很容易引起高血糖和肥胖。

烧烤食物

常吃烧烤，对消化道有损伤，而且对肠胃蠕动和消化都有影响，主要是因为吃烧烤还会容易诱发癌症，吃多了不利于消化，还容易上火。

冷饮

冷饮包括我们夏天常吃的冰激凌和雪糕等，这些食品中经常含有较高的奶油和糖分，能够降低人的食欲，而且因为温度过低对人体的肠道也具有一定的刺激性。

蜜饯

蜜饯也叫果脯，是以各种果蔬为原料加工而成的一种食品，因为口感香甜所以深受人们喜爱，但蜜饯在加工的过程中营养元素遭到了破坏，有一些还含有防腐剂和添加剂。

味精

味精是我们做菜时常用的一种调味料，它不仅能够增加食物的鲜味，还对人的肝脏具有一定的保护作用，但味精的摄入不可过量，过量食用容易导致血糖升高。